普段から思っていることですが、現代人では筋肉トレーニングはほぼ趣味です。

健康には節制が一番です

健康のための筋肉トレーニング

健康には節制が一番です 普段から思っていることですが、現代人では筋肉トレーニングはほぼ趣味です。しかし、これは体にそれなりによい趣味です。ボディビルディングというのですが、要するに体を鍛えることです。筋肉が多いと様々な利点があります。まず、肩甲骨あたりを鍛えますし肩こりがなくなります。首の筋肉が強くなるからです。太ももを鍛えますし、歩いてても足が痛くならないので、長く歩くことができます。筋肉トレーニングというのは、つけるところが違うとやることが違うのです。そのあたりのことをよく理解して、実行する必要があります。そして、こちらもよく思っているのですが、筋肉トレーニングをすることはそこまできついことではないのです。もちろん、体を追い込むことは大変ではありますが、走るよりは心臓に負担が少ないのです。

ですから、健康のために筋肉トレーニングをする価値は十分にあります。筋肉があれば、カロリーが多く消費されることになります。重いですから、どうしても動かすのにカロリーが必要になるのです。ですから、ダイエット効果もあります。余計の脂肪を消費することができますから、健康によいです。別にムキムキになる必要はありませんし、少し鍛えるだけでも体は引き締まります。

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