健康には節制が一番であるとかねがね感じていますし、実行しようとしているのですが、・・・

健康には節制が一番です

健康には節制が一番です

健康には節制が一番です 健康には節制が一番であるとかねがね感じていますし、実行しようとしているのですが、なかなか難しいものです。食べることを抑えることがまずは何より大事であるわけです。糖分、塩分の摂り過ぎを控えることができるからです。さらにいえば、コレステロールなんかも抑えることができます。しかし、それだけでも若干不十分でさらにいえば運動も大事です。つまりは、動くことです。アスリート並みに動くことが必要になっているわけではなく、一日五キロメートルくらいの徒歩運動をしておけば大抵の人は大丈夫です。それでもなかなか難しいものになっています。何しろ、自転車、車、電車などがあるからです。ですから、今は動く機会、というものも失われつつあります。自力でそうした機会を確保する必要があるのです。このあたりがトテモ面倒なことであるといえます。

食事の節制と運動量の増加がとても大事であり、あらゆる健康法の中で最も万人に効果があるものです。これほど簡単なことなのになかなか実行されないのは面倒だからです。食事は美味しいですし、運動は辛いものです。そのあたりの意識改革からやらないといけない、というのは、ある意味では大変なことであるといえます。

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